SPINNINGPYÖRÄT
|
 Spinningpyörinä Pulssissa ovat Star Trac V-bike Spinner-pyörät
Ominaisuuksia:
- Helposti säädettävä istuin- ja ohjaustangon korkeus
- Helppokäyttöinen jarru
- Tukeva runko
- Ergonominen istuin |
|
SALI
|
| Pulssin Spinning-sali on tilava, ilmastoitu sekä viihtyisä paikka eli ihanteellinen harrastuspaikka lajille! |
|
|
IISISPINNING 45 min
|
Aloittelijoiden tarpeet huomioiva tunti! Sopii myös palauttavaksi treeniksi kokeneelle polkijalle tai alkulämmittelyksi kuntosalille menijälle. Tunti on selkeä, yksinkertainen ja turvallinen. Jokaista työvaihetta seuraa palautus, jonka aikana mm. vetreytetään ja venytetään hartiaseudun lihaksistoa. Tunnin alussa opetetaan pyörän säädöt.
|
|
POWERSPINNING 60 min
|
Tämä tunti saa adrenaliinit liikkeelle! Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen lähdetään nostamaan sykettä. Sykealue pääosin 70-85% maksimi sykkeestä. Tunnilla pitkät työosuudet, korkeintaan kaksi palautusta. Lopuksi jäähdytellään ja venytellään.
|
|
SYKESPINNING 75 min
|
Sykemittaria käyttäen, tehokasta sisäpyöräilyä. Kaikille omat sykealueet, joiden mukaan
pyritään tehot pitämään ohjaajan kertomalla alueella. Omat sykemittarit (ilman mittariakin
tunnille voi osallistua). Teholiikkujalle sopiva.
|
|
BODYSPINNING 60 min
|
| Tunnilla poljetaan tehokkaasti kuntoa nostaen, sekä kehitetään ylä- ja keskivartalon lihaksistoa lihaskuntoliikkein. lihaskuntoliikkeet tehdään lattiatasossa kuminauhoin, pumppitangoin tai käsipainoin. |
|
INTERVALLISPINNING 45 min
|
| Lyhyitä tiukkoja työskentelyosuuksia, joiden jälkeen palautellaan. Nostetaan sykkeitä jopa 92% maksimi sykkeestä! |
| |
|
|
|
