Talkoita syksyisin ja keväisin
|
 Seuraavat talkoot 26.8.2011-2.12.2011
Ilmoittautuminen alkanut!
Liikuntakeskus Pulssin Kuntotalkoot
Kuntotalkoot järjestetään tänä syksynä kuntotalkoot ryhmänä.
Ryhmä kokoontuu joka perjantai päivä klo 17-18 Liikuntakeskus
Pulssissa, paitsi jos toisin sovitaan.
Viidentoista kerran aktiivikuntoilujakso ohjaa säännölliseen ja tavoitteelliseen liikuntaan, tukien siten pyrkimystä päästä parempaan kuntoon.
Kunnon kohenemisen ohella henkinen vireystila paranee ja töissä jaksaa paremmin, saa uusia ystäviä, kiinteytyy ja pääsee tutustumaan uusiin liikuntamuotoihin.
Kuntotalkoissa harjoitellaan ryhmässä monipuolisesti. Tavoitteena kehittää liikkuvuutta, tasapainoa, voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä, ravintotietoutta ja tietenkin ohessa olo kevenee.
Kunto-Ryhmäharjoittelupäivä on aina perjantaisin 17.00-18.00.
Kuntotalkoot ryhmään kuuluvilla on mahdollisuus lunastaa kulkukortti Pulssiin 25 % alennuksella, Kuntotalkoot ajalle.
Kuntotalkoot-ryhmän lisäksi tavoitteiden saavuttamiseen auttaa Personal Trainer palvelu, kt ryhmäläiselle 25% alennuksella.
Kuntotalkoo-Ryhmän yhteiset sporttailut
Perjantaisin klo 17.00-18.00
26.8. Luento: ravinto ja liikunta, kehonkoostumus
2.9. Melonta
9.9. Lihaskunto: Kuntopiiri jumppasali
16.9. Lihashuolto: Venyttely ja liikkuvuus
23.9. Luento: Kestävyysliikunta/rasvanpolttoliikunta
30.9. Lihaskunto: Core/Step
7.10. Hengitys- ja verenkiertoelimistö: Spinning
14.10. Kuntokartoitus: Lihaskunto, liikkuvuus ja kehonkoostumus
21.10. Lihaskunto: Kahvakuula
28.10. Lihashuolto: Jooga
4.11. Hengitys- ja verenkiertoelimistö: Kuntonyrkkeily
11.11. Lihaskunto: Totalbody
18.11. Lihaskunto: Kuntopiiri
25.11. Lihashuolto: Venyttely ja liikkuvuus
2.12. Kuntokartoitus: Lihaskunto, liikkuvuus ja kehonkoostumus
Hinta:
150€
Ilmoittautuminen 22.8.2011 mennessä.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen
Kuntotalkoot –projektista
Pertti Kiiskinen
040-913 7625
pertti.kiiskinen@liikuntakeskuspulssi.fi |
|
 Peeranreissu 20.-27.3.2010
Tule mukaan kokemaan lapin lumoa.
Kevyttä liikkumista ja mielen rauhoittamista,
upeissa maisemissa ja luonnon hiljaisuudessa.
esite 10
alla linkki |
 Peera2010
|
|
Peeran reissu 28.3.-4.4.2009
|
 Matkassa mukana: Anne ja Juha Myllykorpi, Heidi Vaskio, Markku Salmenkangas ja Pera Kiiskinen
La 28.3. Matkustuspäivä. Klo 20.30 perillä poronkäristyksellä.
Su 29.3. Peeran valloitus, keli puoli pilvinen -10C ei tuulta, välillä tiputteli lunta. 5h 23km
Peeran selkä oli aika jäisessä kunnossa ja nousu oli vaativaa. Ylös kuitenkin päästiin ja Peera muoria morjenstettiin. Peeran valloitti Juha, Markku ja Pera.
Ma 30.3. Saanan kierros. 4h 22km, keli pilvinen -5C ei tuulta.
Kevennys päivä ja perinteisillä suksilla Saanan ympäri tutustumislenkki. Säästetään tänään voimia huomiselle rajaloukkaukselle.
Ti 31.3. Ailakkajärven majalle. 5h30min, keli puolipilvinen -5C, 26km
Hieno retkihiihto Ailakan mökille ilman latua, nautiskelua. Toista puolta Peeran takaa takaisin vauhti nousi vähän liikaakin. Kyllä tämä tuntuu jo porukalla reisissä… saapa nähdä onko hiihtäjillä vielä huomenna virtaa… naama on nyt saanut jo väriä, eikä se pesemällä lähe.
Ke 1.4. Kolmenvaltakunnan rajalle, 5h30min, keli puolipilvinen, -3C, 30km
Tämä on sitä oikeaa retkihiihtoa. Norjan ja Suomen rajaa pitkin, koskematonta erämaata ja upeessa säässä. Autiotuvalle 4h ja sieltä kelit vaihtu lumisateeksi, niin tultiin jäätä pitkin vauhdilla takaisin.
To 2.4. Skibotn reissu, autolla, Norjan puolelle ihailemaan maisemia. Sitten pidettiin pilkkikisat Peerajärvellä. Ei yhtään fisua ja Juha syötti koukunkin järveen, heh. Siis tasapeli.
Pe 3.4.09 Puvvrasjokha, -8C, 32,5km, 5h, ensin pilvistä, mutta mökiltä takaisi oli täyden kympin aurinkohoitoa. Hieno lopetuslenkki tälle reissulle ja vielä jäi hiihtohalujakin.
Nyt sihijuomaa, saunaa, maggaraa, notskia ja revontulia katseleen.
Taidetaan jäädä vielä viikoksi...
|
|
Yhteisiä tekemisiä
|
 Kuntotalkoot projektissa testaillaan eri lajeja. Keräämpä tänne hieman kuvia täs pikkuhilijaa.
KLIKKAA TUOTA VASEMMALLA OLEVAA KUVAA. Pääset Liikuntakeskus Pulssin Facebookin sivuille, sieltä löytyy kuvia lisää. |
|
|
|
